Este Blog surge con la idea de transmitir conocimientos
y buenas costumbres mediante la Actividad Física.

lunes, 15 de febrero de 2010

¿Cuales son los beneficios de la Actividad Física?

Esta comprobado que la actividad física prolonga la longevidad de las personas, y a su vez nos protege de las enfermedades cardiovasculares, ataques cardiacos, hipertensión, obesidad, depresión, entre otras. Los beneficios no son solo físicos ni tampoco fisiologicos sino que tambien son psiquicos y socioafectivos. Esto es lo interesante de una actividad fisica adecuada, que uno pueda lograr varios beneficios en la medida que la persona se sienta a gusto. La actividad nos lleva a relacionarnos e interactuar con otras personas, a buscar nuevos desafios, vencer objetivos (dentro de los juegos), liberar tensiones, desenchufar la cabeza de lo laboral y el espacio de desarrollo es el mas comodo y propicio.

En los beneficios que podemos destarcar, estos son algunos:
-Evita la obesidad eliminando grasas.
-Previene enfermedades coronarias (ataques al corazón).
-Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
-Aumenta la amplitud respiratoria.
-favorece el crecimiento.
-Mejora el desarrollo muscular.
-Combate la osteoporosis.
-Mejora el rendimiento físico general en los diferentes aspectos ya sea fuerza, Velocidad, Elongación, Resistencia, Etc.
-Aumenta la capacidad Vital.
-Mejora la coordinacion y reflejos.
-Aumenta la sensacion de bienestar.
-Elimina el estrés.
-Regula el sueño previniendo el insomnio.
-Estimula la participación
-Estimula el trabajo en equipo.
-Nos esseña a superarnos.
-Favorece y mejora el autoestima.
-Mejora la imagen corporal.

Todo esto lo podemos encontrar con una simple actividad, no lo dudes.

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